POTIVÉ NOHY

„Co se mi to vyrazilo na čele?“

„No, to bude asi pot.“

„A není to příznak choroby?“

„I kdepák! Pot je zdravá věc.“

Tenhle rozhovor vedl mladý Lotrando s drvoštěpem Drncem, v pohádce Lotrando a Zubejda. Je to svatá pravda, pot je zdravá věc. Potíme se proto abychom regulovali svoji vnitřní teplotu. Proč se ale potíme i na dlaních a chodidlech? Možná proto, že jsou to periferní oblasti a navíc na nich nerostou chlupy, takže ochlazování je vysoce efektivní? Nebo jsme jejich prostřednictvím v pravěku zanechávali pachovou stopu na svých teritoriích? Nevím… Pouštět se do takových úvah mi nepřísluší, a proto zůstanu u faktu, že se nám potí nohy a poradím co s tím. 😉

Na obou chodidlech máme asi půl milionu potních žláz. Jejich činnost neovládáme svou vůlí, takže přát si, abychom se nepotili prostě nestačí. Jejich produkce je ovlivněna řadou faktorů. Skladbou jídla, hormonální činností, tělesnou aktivitou, vnitřní teplotou, stresem a bůh ví, čím ještě. Ti šťastnější mají třeba jen vlhkou ponožku po dlouhé túře, ti méně šťastní už se se spocenýma nohama probouzejí. 🙃

Z výše uvedeného vyplývá, že radit vám můžu jen jak s potivostí zacházet, ne jak se jí zbavit. Na regulaci pocení samozřejmě používáme přiměřené oblečení i obuv. Obojí by mělo být z přírodních materiálů (bavlna, len, vlna, kůže, bambus) a vrstvené jen tak, aby nám bylo dobře a ne horko. U výrazně potivých nohou je dobré mít vždy po ruce náhradní, suché ponožky.

Co nás ale většinou trápí víc, než samotný pot, je zápach. Zdá se vám, že tyto věci jdou takzvaně ruku v ruce? Že zpocené nohy znamenájí automaticky i smradlavé nohy? Ne! Nebo ne tak úplně! Jestliže vám zpocené nohy začnou ještě ke všemu pekelně zapáchat, máte pravděpodobně mykózu. 🤨 K té je u potivých nohou vždy velmi blízko. Doma se vám plíseň na zdech neudělá ve světlém, čistém a větraném obýváku, ale ve vlhkém, tmavém a nevětraném sklepě.

Stejně to funguje i u nohou. Jestliže je zašněrujete do neprodyšných bot, v ponožkách z polyesteru, budou se ve vlastním potu doslova koupat. Kůže se rozmočí a ztratí ochrannou bariéru. Protože je vám horko, při nejbližší příležitosti se vyzujete a zůstanete bosí. V rozmočené kůži se uchytí spóry plísní a libují si, jak se jim u vás dobře bydlí, zvlášť, když si potom zase obujete ty propocené boty.

Plíseň můžete mít jak na kůži, tak na nehtech. Zpočátku nemusí být ani moc vidět. Spolehlivě identifikovat ji může jen dermatolog, případně podolog spolupracující s dermatologem, nebo alespoň s laboratoří. My všichni ostatní se můžeme jen domnívat…

Z těchto důvodů je dobré, zacházet s potivou nohou preventivně jako s mykotickou nohou. To znamená:

• chránit její vlhkou a náchylnou kůži pantoflemi tam, kde je pravděpodobný výskyt plísní. To je skoro všude. 😆 O prospěšnosti chůze naboso byla řeč minule, ale vy si ji odpusťte. Vaše kůže je náchylná a nikdy nevíte po čem šlapete.
• nechte na nohy působit slunce a čerstvý vzduch vždy, když k tomu bude příležitost. Nevzdávejte se v létě pantoflí a sandálů. Budete tak posilovat přirozenou kožní bariéru a až budou vaše nohy opálené a suché, tak i svoje sebevědomí.
• kosmetickými přípravky na potivé nohy ošetřujte svá chodidla. Někomu vyhovují třeba pěny, gely nebo spreje s bylinnými výtažky, jinému pár kapek tea tree oleje, mě se v rodině velmi osvědčilo koloidní stříbro. To lze koupit dokonce i jako zásyp. Najděte takový přípravek, který bude příjemný na kůži s hezkou vůní a budete ho mít rádi.☺️
• nezapomeňte sušit a větrat i obuv. Měla by být z takových materiálů, které budou pot odvádět a proto je nutné ji po použití nechat vyschnout. Také existují filtry do bot. Zasunete je do obuvi když v ní zrovna nechodíte, třeba na noc. Ty levnější, z čínské provenience umí absorbovat a navonět. Ty dražší, třeba německé, mají antibakteriální účinky a působí preventivně proti plísním.

Co vám příliš nedoporučuji, jsou dlouhé koupele v horké vodě, ať už jste do ní přidali cokoli. Někteří lidé se totiž bláhově domnívají, že dlouhou koupelí pořádně kůži rozmočí, pak ji obrousí pemzou, nebo oškrábou žiletkou (co nejvíc 😯) a budou mít klid, protože všechno smradlavé dali pryč. Tak jednoduché to není. Kdyby se mykóza dala oškrábat a potní žlázy vypláchnout, ušetřila bych si celé tohle psaní, protože by nikdo žádný problém neměl. 🙃

Zdravé nohy všem přeje Jitka