BOSÉ NOHY V PARKU

Původně divadelní hra Niela Simona s tímto názvem se do širokého povědomí dostala až filmovou
adaptací z roku 1967, s Robertem Redfordem a Jane Fondovou v hlavních rolích. Trochu bláznivá a hodně
romantická komedie je o všem možném, jen ne o nohách, jak by se podle názvu zdálo. To je dobře. Byla
by to nuda. I když krásné nohy obou protagonistů na začátku a na konci fimu mnohé oko potěší. 😍
Já jsem si název hry půjčila jako hypotetickou otázku. Tedy : Bosé nohy v parku ano, či ne?
Skutečně je zdravé chodit naboso? Odpověď není jednoznačná…

Pro zdraví našich nohou je velmi důležitá práce svalů. Nemám na mysli vypracované lýtko, nebo
pevné stehno bez celulitidy. 😆😉 Chci se bavit o těch svalech, které máme od kotníků směrem dolů. Je
jich skoro čtyřicet v obou nohách a v chodu udržují 66 kloubů! Díky nim chodíme, běháme, skáčeme,
tančíme, stoupáme a zase sestupujeme a kdoví co ještě. Když svaly nepracují, slábnou. Když některé
zeslábnou, jiné musíme přetěžovat, abychom fungovali jak potřebujeme.

Jak by mohly nepracovat , když přece chodíte celý den? Dokonce sportujete pravidelně? Fajn, ale
záleží v čem a po čem. Čili boty a povrch. Přednášku o „správné obuvi“ si dneska ospustím, o tom se toho
namluví a napíše dost a dost. Bohužel mnohdy zbytečně, protože právě bota často zaviní, že některé svaly
na noze zkrátka nepracují. Někdy jindy se o tom určitě rozepíšu, ale teď se vrhneme na ty povrchy. 🤪
Řešíme přece ty bosé nohy v parku….

Když sundáme boty, ocitneme se na dlažbě. 🤣 Nebo na betoně. Případně na asfaltu. Možná na
linoleu, když nebudeme chodit daleko. Už je vám jasné, kam mířím? Ty povrchy, které jsme si kolem sebe
nadělali, abychom si neušpinili boty, jsou pro bosé chodidlo moc tvrdé a hlavně příliš rovné. Otřesy které
působíte kloubním pouzdrům, nebo patní kosti při každém došlapu je traumatizují. Na hladkém rovném
povrchu se vaše chodidlo rozplácne jak dlouhé, tak široké. Rozuměj podélně i příčně. Chcete po svalech,
aby okamžitě srovnaly chodidlo do výrobního nastavení jen proto, že vy jste ho vysvobodili z těsné boty?
Nezbláznili jste se? Takhle to nefunguje! Musíte pomaloučku, postupně. Sundejte botky vždycky jen na
chviličku, třeba pod stolem na nudné přednášce, nebo až večer usednete do ušáku a zapnete televizi a
pěkně nožky protáhněte. Zakružte kotníky, roztáhněte prsty, udělejte pěstičku na noze, hýbejte jen palcem
a potom zase jen ostatními prsty. Cviků najdete na internetu pro celou armádu nohou. Plosky se vám
prokrví, svaly protáhnou i procvičí. Nemusíte to dělat moc dlouho, ale musíte cítit úlevu a radost. Nohy
vás samy navedou k pohybům, které jim dělají dobře a kompenzují jednostrannou zátěž v botě.
Vraťme se zpátky k té chůzi naboso. Podobný tělocvik jaký jsem výše popsala, zajistíte nohám
pokud se projdete bosí v písku, v trávě, odvážnější po oblázcích nebo jehličí. Můžete navštívit stezku
bosou nohou. Vaše pocity po zdolání takové stezky by měly být pozitivní. Noha je protažená a prokrvená,
ne zmrzlá a popíchaná. Pamatujte, že nic se nemá přehánět.

Takže moje odpověď na otázku bosé nohy v parku ano či ne? V parku ano. Občas. 😁
Zdravé nohy všem přeje Jitka